top of page
Tìm kiếm

Rốt cuộc mình đã thật sự được chữa lành chưa?

Ai trong chúng ta cũng mang trong mình những vết thương tâm lý. Có những nỗi đau nằm rất sâu, đến mức ta tưởng chừng chúng đã biến mất – cho đến khi một tình huống nào đó xảy ra, chạm đúng vào chỗ đau ấy, và mọi cảm xúc cũ ùa về.

Ngày còn nhỏ, mình sợ tiếng bóng bay nổ và những chú hề trong tiệc sinh nhật. Mỗi lần như vậy, mình chỉ mong bữa tiệc kết thúc càng sớm càng tốt. Gần đây, khi đi ăn ở một nơi tổ chức tiệc cho trẻ con, nỗi sợ tưởng đã quên ấy lại bất ngờ quay lại nguyên vẹn.


Chỉ vì không còn đối mặt hàng ngày, mình từng nghĩ mình đã ổn. Nhưng né tránh không đồng nghĩa với việc vết thương đã lành. Nó chỉ đang lặng lẽ ở đó, chờ dịp trồi lên. Mình có thể mạnh mẽ trong công việc, các mối quan hệ, nhưng điều đó không chứng minh mình đã thật sự chữa lành cảm xúc.


Sau này, mình nhận ra: mình vẫn giật mình trước tiếng động lớn, vẫn căng thẳng trong đám đông ồn ào. Vậy thì, rốt cuộc, chữa lành là gì nếu không phải là việc dũng cảm quay lại bên trong để đối diện và chuyển hóa những điều này?


💭 Khi nhận ra mình chưa lành, mình đã làm gì?


Trong tuần học về cảm xúc tại lớp Heal & Grow, tụi mình học được một điều quan trọng:Bước đầu tiên để chữa lành là chấp nhận – rằng điều đó đã xảy ra với mình.


Không phủ nhận. Không lảng tránh. Không đổ lỗi. Chỉ là quay về bên trong để bắt đầu hành trình chuyển hóa từ chính mình – điều duy nhất ta có thể kiểm soát.


Mình đã thử viết ra mọi thứ – như một cách để soi lại mình. Với bài tập “đổi trắng thay đen”, mình thử nhìn lại những ký ức cũ bằng một góc nhìn khác:


Ví dụ, mình từng thấy thời gian ôn thi vào trường Chuyên là giai đoạn căng thẳng, áp lực, “lãng phí tuổi trẻ”. Nhưng khi đổi góc nhìn, mình thấy:

  • Đó là trải nghiệm giúp mình học trong một môi trường tốt, có thầy cô và bạn bè chất lượng.

  • Nhờ học lực ổn, mình đỡ áp lực khi thi Đại học.

  • Mình học được tính kỷ luật và sự tự tin rằng: nếu cố gắng, mình sẽ làm được.


Đó chính là sức mạnh của việc viết chữa lành – biến một ký ức nặng nề thành động lực tích cực, khi mình đủ tỉnh táo và sẵn sàng nhìn lại.


🌱 Chữa lành là một hành trình

Không phải cứ nhận diện vết thương là bạn sẽ ổn ngay.Sau bước đầu tiên, mình cần tiếp tục bằng những hành động thực tế – như điều chỉnh lối sống, giao tiếp rõ ràng hơn, hoặc nếu có thể, giải tỏa cảm xúc tiêu cực bằng cách nói ra điều mình từng giấu kín.


Họ có thể không phản ứng như mình mong đợi. Nhưng không sao – vì mình đã chọn đối diện với nỗi sợ, và mình hiểu: ta không thể kiểm soát người khác, nhưng có thể lựa chọn cách sống cho chính mình.


Từng bước một, mỗi ngày chỉ cần tốt hơn 1% thôi – cũng là một cách chữa lành rồi.


🤍 Nếu bạn đang trên hành trình phát triển bản thân…

Thì Heal & Grow chính là “khu vườn” để bạn được nuôi dưỡng đúng cách – không vội vàng, không áp lực, nhưng đủ yêu thương và dẫn dắt.


Tại đây, bạn sẽ:

  • Học chấp nhận quá khứ, không dằn vặt bản thân

  • Thực hành các phương pháp chữa lành cảm xúc, viết chữa lành, đổi trắng thay đen

  • Phát triển tư duy cảm xúc, giao tiếp phi bạo lực

  • Cải thiện mối quan hệ với bản thân và người khác

  • Và quan trọng nhất: có một cộng đồng an toàn – nơi bạn không còn cảm thấy đơn độc trên hành trình này


Heal & Grow không chỉ là một khóa học. Đó là một hành trình chữa lành thực sự, nơi bạn sẽ được thực hành đều đặn mỗi tuần, có người lắng nghe, đồng hành, nhắc nhở và cùng bạn thay đổi từng chút một – bằng cách chậm lại và lắng nghe chính mình.

Bạn không cần phải lành lặn để bắt đầu. Bạn chỉ cần sẵn sàng nhìn lại và nhẹ nhàng bước tiếp – với chính mình.

Comments

bottom of page