Một trong những bài học đắt giá mình nhận ra trong khóa Heal & Grow , đó là: “Form your own opinions before reading others.” – Hãy có chính kiến của riêng mình trước khi đọc ý kiến người khác. Đồng tiền Hạnh Phúc hay Đồng tiền Buồn Bã Giàu để làm gì? [Tư duy trù phú] Làm sao để cân bằng giữa đam mê và kiếm tiền Nghe tưởng đơn giản, nhưng đây là nền tảng quan trọng trong hành trình phát triển tư duy cá nhân , để bạn hiểu rõ mình là ai, mình tin vào điều gì – thay vì bị cuốn tr

Ai trong chúng ta cũng mang trong mình những vết thương tâm lý . Có những nỗi đau nằm rất sâu, đến mức ta tưởng chừng chúng đã biến mất – cho đến khi một tình huống nào đó xảy ra, chạm đúng vào chỗ đau ấy, và mọi cảm xúc cũ ùa về. [Chữa lành] Đừng bỏ qua những nỗi đau nhỏ Nói về chánh niệm trong việc chữa lành [Giáo dục cảm xúc] Làm sao để có cảm xúc tích cực Ngày còn nhỏ, mình sợ tiếng bóng bay nổ và những chú hề trong tiệc sinh nhật. Mỗi lần như vậy, mình chỉ mong bữa tiệc

Gần đây, mình nhận ra một điều tưởng như đơn giản nhưng đã thật sự giúp mình thay đổi góc nhìn  và cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều: đó chính là biết đủ và biết ơn . Làm sao để hòa nhập với mọi người? Có thể phát triển sự đồng cảm được không? Mấu chốt của mọi mối quan hệ trên đời nằm ở những giá trị chung Chúng ta thường dễ bị cuốn vào những điều chưa có – từ ngoại hình, công việc, tài chính, đến các mối quan hệ. Càng so sánh, càng đặt tiêu chuẩn cao, ta càng rơi vào cảm giác

Sẽ có những thời điểm trong đời, bạn nhận ra rằng mình vẫn còn yêu người ấy rất nhiều. Và có lẽ tình yêu đó sẽ không bao giờ phai nhạt. Nhưng yêu không đồng nghĩa với việc bạn phải chấp nhận mọi cách mà họ đối xử với mình. 5 bài học cần nhớ khi bước vào mối quan hệ mới Để "chịu nhau" cả đời Chúng ta ở đây không phải để làm khổ nhau Tình yêu không nên là nơi mình gồng lên để chịu đựng. Tình yêu không đồng nghĩa với việc chịu đựng tất cả. Mà là sự vun đắp từ hai phía, dựa trên

"Em đang cảm thấy sao em còn không biết, phải dùng não để nghĩ về việc đáng ra của trái tim" Một buổi thực hành cảm xúc ở lớp Heal & Grow, có bạn học viên nói câu ấy làm mình đứng hình vài giây. Làm sao để hòa nhập với mọi người? Có thể phát triển sự đồng cảm được không? Mấu chốt của mọi mối quan hệ trên đời nằm ở những giá trị chung Khi được hỏi “Em thấy vui, em thấy buồn?”, bạn đáp: “Em không biết. Em thấy bình thường. Em chẳng rõ mình đang cảm thấy gì. Lúc hoảng loạn, rối

Là khi bạn đi cafe một mình, thấy bàn bên rôm rả chuyện trò mà chỉ biết cúi mặt vào điện thoại. Là khi bạn lướt Facebook thấy ảnh bạn bè check-in, đi chơi, còn mình thì chẳng biết rủ ai đi cùng. Cảm giác ấy không hẳn là cô đơn, mà là cái lặng lẽ, lủi thủi rất riêng – thứ không ai nhìn thấy, nhưng bản thân lại cảm nhận rõ ràng. 5 bài học cần nhớ khi bước vào mối quan hệ mới Giữ cho tâm mình đẹp, người tốt tự khắc ở lại, người không tốt sẽ rời đi Giao tiếp lành mạnh như thế nào

Chị Huế, một học viên lớp Heal & Grow, từng hỏi mình: “Có phải em bị khiếm khuyết về mặt cảm xúc không?” Từ nhỏ đến lớn, chị ít khi thấy buồn khi chia tay, không hứng thú với yêu đương, thậm chí khi người thân mất, chị cũng không bật khóc. [Chữa lành] Đừng bỏ qua những nỗi đau nhỏ Nói về chánh niệm trong việc chữa lành [Giáo dục cảm xúc] Làm sao để có cảm xúc tích cực Thay vào đó, chị xử lý mọi chuyện bằng lý trí và phân tích khách quan. Chị sợ rằng mình là người vô cảm, hay

Hôm trước có bạn học viên tâm sự với mình rằng bạn cứ bận rộn là quên luôn cả việc nghỉ ngơi. Cứ cắm đầu làm liên tục, từ việc này sang việc khác mà không thấy mệt. Cho đến một hôm, đang làm việc thì đầu óc như ong ong, không thể tập trung nổi. Từ lúc ấy, bạn cứ rơi vào trạng thái uể oải, cố gắng nhiều nhưng kết quả thì không như ý. Hạnh phúc không phải là có chính xác những gì bạn mong muốn Lựa chọn tốt nhất cho bản thân đôi khi không dễ chịu như bạn tưởng Tại sao lại cảm th

Một người bạn mình từng kể, có thời điểm cậu ấy được việc, được công nhận, vây quanh bởi bạn bè, sự kiện, lời mời. Mạng xã hội sôi động như lễ hội. Nhưng khi cậu gặp khó khăn, công việc đi xuống, thì mọi thứ lặng như tờ. Sống cho mình hay sống cho người khác? Chỉ là chúng ta đã không nhìn thấy phần chìm của tảng băng trôi Ổn định hay mơ lớn? Cả friend list mấy nghìn người, gọi mãi chẳng ai rảnh để ngồi cùng. Cảm giác cô đơn khi ấy, lạnh và thấm hơn bất kỳ lần thất tình nào. B

Nếu dạo gần đây bạn cảm thấy mình không ổn , thì... điều đó thật ra cũng bình thường thôi. Và không sao cả. Đừng vội tin những cảm xúc...

"Anxiety" – hay còn gọi là rối loạn lo âu  – không đơn giản chỉ là cảm giác lo lắng thông thường. Nó là một trạng thái rối loạn tâm lý...

Bạn có từng thấy mình giống như một chú nhím – lúc nào cũng xù lông, đề phòng và khó mở lòng với người khác? Bạn sợ bị tổn thương, sợ bị...

Đã bao giờ bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, như thể mọi thứ quanh mình trở nên vô nghĩa? Chỉ muốn thu mình lại, chẳng muốn nói chuyện,...

Có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao mình biết rõ mối quan hệ này khiến mình mệt mỏi, tổn thương, thậm chí mất dần lòng tin vào chính mình…...

Thật ra thì yêu cũng giống như mọi việc khác, để yêu lâu dài và lành mạnh thì cũng cần phải học, phải thực hành mỗi ngày. Mình tin rằng...

Mình từng nghĩ mình là kiểu người khá lý trí, không đặt nặng chuyện quà cáp hay thể hiện cảm xúc vào những dịp đặc biệt. Nhưng có một...

Tuy một người có thể lớn lên về mặt tuổi tác, nhưng không phải ai cũng thực sự trưởng thành về mặt cảm xúc đâu nhé. Có những lúc họ lại...

Cậu có đang overthinking mà chưa nhận ra chứ? Hãy xem những bức ảnh này nhé! Bạn có ổn không khi đương đầu với mọi thứ một mình?...

Bạn sẽ để ý thấy, đến tận bây giờ vẫn có những tổn thương từ mối quan hệ cũ, trải nghiệm quá khứ vẫn theo mình mãi chưa nguôi ngoai. Thế...

Cậu đã sẵn sàng bước sang trang mới và trở thành phiên bản rực rỡ nhất của mình chưa? Bạn hài lòng với phiên bản nào của bản thân nhất?...