Chương trình Heal & Grow
📝Chương trình Heal&Grow được thiết kế như một khoá đồng hành trong 8 tuần mà ở đó, chúng ta sẽ cùng nhau:
-
Self-reflect: dám tự nhìn bản thân và ghi nhận cả mặt tốt - xấu của mình
-
Xác định được nhu cầu và dám nói ra mong muốn, có định hướng rõ ràng hơn cho tương lai.
-
Cải thiện các mối quan hệ và giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
-
Rèn luyện sự tự tin, có thêm niềm tin hơn vào chính bản thân mình và các mối quan hệ.
-
Tạo thói quen tốt và phát triển bản thân qua các bài tập thực dụng.
-
Một cộng đồng mở: cơ hội để bạn làm quen với những con người “giống mình”
-
Được mở lòng & nhẹ lòng hơn trong cuộc sống.
Chương trình Heal & Grow ra đời như thế nào?
Sau khi thành lập Viết Chữa Lành, mình cũng đã tham gia rất nhiều khoá học healing, thiền, tâm lý học, coaching hay tư vấn phát triển bản thân. Mình đánh giá các khoá học đều như các buổi chuẩn bệnh, hay thậm chí như các cuộc đại phẫu thuật, mổ xẻ bản thân để giúp mình nhìn ra được vấn đề hay căn bệnh tâm lý của riêng mình.
Thế nhưng, chữa lành không phải là một khối u mà mình mổ ra một phát là hết, rồi sau đó lành lặn trở lại. Mình cũng đã từng nói rất nhiều không có một lớp học nào hay liều thuốc tiên nào mà bạn bỏ tiền đi học 1, 2 ngày mà sau đó bạn sẽ hoàn hảo, trở thành con người mới. Chữa lành là một quá trình, và đó là lí do "dự án Heal & Grow" ra đời.
Mình hay đùa với mọi người dự án chữa lành nhóm - chữa lành theo tuần giống như một chương trình PT tâm trí vậy, bạn phải rèn luyện đều đặn, có bạn cùng đồng hành, có huấn luyện viên nghiêm khắc để giúp bạn. Quá trình chữa lành vừa cần để bạn đối diện với những sang chấn tổn thương lớn, vừa thiết kế để bạn có những thay đổi nhỏ ngay trong thói quen và nhận thức. Nó sẽ giúp bạn thay đổi và tốt lên từng ngày, chứ không chỉ xử lý xong một vấn đề, ồ à cái là xong.
Khoá học Heal & Grow 8 tuần được thiết kế học liveclass cùng cộng đồng, để bạn cùng ngồi lại và xử lý các vấn đề của bản thân trong 6-8 tuần nỗ lực, từ đó tạo nên một thói quen mới phát triển sức khoẻ tinh thần và cân bằng cảm xúc.
Kiến thức sử dụng trong chương trình
📝 Khoá học 8 tuần bao gồm
-
8 buổi Live Class trực tiếp với chị Huyền Trang Mto về chủ đề từng tuần (thứ 6 hàng tuần - có record lưu lại- học qua zoom)
-
8 buổi Exercise: Tu tập thì cũng phải tập. Học thì phải đi đôi với thực hành. 8 buổi Exercise sẽ là trao đổi nhóm tương tác trực tiếp với các bạn cùng lớp về chủ đề của tuần (tối thứ 3 hoặc thứ 4 hàng tuần - với các bạn student supports)
-
8’ mỗi ngày: các bài tập tự thực hành mỗi ngày để mọi người tự soi chiếu về chủ đề của tuần
-
Nhóm cô giáo, trợ giảng và cộng đồng luôn sẵn sàng hỗ trợ sâu hơn và trả lời các câu hỏi của bạn liên quan đến chủ đề của tuần và bài thực hành (Facebook group/Zalo group)
📝 Chi tiết chủ đề từng tuần :
-
Tuần 1: Review cuộc sống (Khám tổng quan cuộc sống của bạn, review và định hướng các vấn đề hiện tại của bản thân)
-
Tuần 2 : Sáng tạo (Làm mới tâm trí, học kỹ năng sáng tạo, nhìn cuộc sống và giải quyết vấn đề một cách thú vị hơn)
-
Tuần 3 : Self care và self love (Học cách chăm sóc bản thân và ghi nhận chính mình đúng cách)
-
Tuần 4 : Cảm xúc - mối quan hệ vs bản thân (Cách để kiểm soát kiểm xúc tiêu cực và kết nối lại với chính mình)
-
Tuần 5 : Detox (Buông xả những vết thương lòng, niềm tin tiêu cực và các thói quen xấu)
-
Tuần 6 : Chữa lành đứa trẻ bên trong (Đối diện và chữa lành sang chấn từ gia đình)
-
Tuần 7 : Mối quan hệ (Làm sao để có những mối quan hệ lành mạnh, học về giao tiếp phi bạo lực và yêu thương đúng cách)
-
Tuần 8 : Tư duy Trù phú (Xây dựng cuộc sống đủ đầy và thịnh vượng ở cả khía cạnh vật chất, tinh thần)
📝 Chi phí:
-
500,000 vnd/chủ đề (nếu bạn đăng ký theo chủ đề/tuần lẻ)
-
3,600,000 vnd/khoá 8 tuần.
Mục tiêu chương trình
Đồng hành cùng bạn trong quá trình trị liệu. Thiết lập thói quen xả cảm xúc tiêu cực và giải phóng cảm xúc qua việc thực hành các bài tập Liệu pháp viết
Thiết lập không gian an toàn và tạo ranh giới cho bạn để bạn tự nhận ra vấn đề của mình và tự chữa lành. Hỗ trợ bạn xử lý sang chấn và vượt qua các tổn thương quá khứ.
Từ bỏ thói quen xấu và thiết lập các thói quen tốt cho sự phát triển lành mạnh. Cùng thực hành xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và có lại kết nối với cuộc sống.