Nhiều người biết mình là người sống nội tâm - nhưng ít người thực sự hiểu điều đó có nghĩa là gì và tại sao nó quan trọng. Bạn thích ngồi một mình hơn là ở giữa đám đông ồn ào. Sau một buổi tụ tập dù vui vẻ, bạn về nhà và cần thời gian riêng để "nạp lại". Bạn suy nghĩ nhiều trước khi nói, và đôi khi thấy khó diễn đạt bằng lời những gì đang diễn ra bên trong. Và đã từng có lúc bạn bị gọi là "quá nhạy cảm", "khép kín", hoặc "cần hòa đồng hơn" - như thể cách bạn tồn tại là một

Bạn đã sống với chính mình cả đời - nhưng liệu bạn có thực sự biết mình là ai không? Có một nghịch lý kỳ lạ: người mình dành nhiều thời gian nhất trong cuộc đời lại thường là người mình hiểu ít nhất. Mình biết mình thích ăn gì, ghét làm gì, hay trễ hẹn kiểu nào. Nhưng những câu hỏi sâu hơn - mình sợ điều gì nhất, mình cần gì để cảm thấy an toàn, mình đang tự kể cho mình nghe câu chuyện gì về bản thân - thường không có câu trả lời rõ ràng. Và chính khoảng mờ đó là nơi phần lớn

Yêu bản thân đúng cách là như nào? Yêu bản thân không có nghĩa là lúc nào cũng thấy mình tuyệt vời. Đôi khi nó có nghĩa là ở lại với mình ngay cả khi mình đang rất không ổn. "Hãy yêu bản thân." Câu này xuất hiện khắp nơi - trên caption Instagram, trong sách self-help, trong lời khuyên của bạn bè. Và phần lớn thời gian, nó đi kèm với hình ảnh người nào đó đang tắm bồn với nến thơm, đang tập yoga lúc bình minh, hoặc đang mỉm cười một mình trong quán cà phê đẹp. Nghe hay. Nhưng

Sự thật về "Anxiety" – nỗi lo dai dẳng khiến tuổi trẻ kiệt sức Bí kíp để hình thành cá tính và cái tôi riêng Một bài toán hay câu hỏi mà bất cứ bạn nào làm content, marketing, bán hàng hay kinh doanh đều muốn giải đáp là làm sao để viral. Nếu đăng bài thì ngay lập tức được triệu lượt xem, đầu tư kinh doanh bỏ một vốn hôm sau lập tức nhân mười, đầu tư coin hay mã cái hôm sau thấy x1000 thế là thành triệu phú, vân vân và mây mây. Nói tóm gọn lại, chúng ta đầu tư cái gì thì luôn

Một trong những bài học lớn nhất giúp mình thấy thế giới thật kỳ diệu là: mình có thể thay đổi cuộc sống của mình ở bất cứ thời điểm nào. Mọi thứ rốt cuộc đều là bạn có dám lựa chọn hay không thôi. Khi nhìn lại, cuộc sống của mình đã thay đổi và dần như ý mình hơn chính bằng việc mình dám có những lựa chọn. Nhưng không phải là mấy lựa chọn to oạch đâu, mà nó là những lựa chọn cực kỳ nhỏ bé và thường ngày, ví dụ như dám nghỉ việc 1 ngày :)). Một chuyện rất đơn giản mà tháng nà

Bạn có bao giờ cảm thấy mất phương hướng, tụt mood, và dường như mọi cố gắng đều trở nên vô nghĩa? Cảm giác ấy giống như một đám mây xám...

Một trong những bài học đắt giá mình nhận ra trong khóa Heal & Grow , đó là: “Form your own opinions before reading others.” – Hãy có chính kiến của riêng mình trước khi đọc ý kiến người khác. Đồng tiền Hạnh Phúc hay Đồng tiền Buồn Bã Giàu để làm gì? [Tư duy trù phú] Làm sao để cân bằng giữa đam mê và kiếm tiền Nghe tưởng đơn giản, nhưng đây là nền tảng quan trọng trong hành trình phát triển tư duy cá nhân , để bạn hiểu rõ mình là ai, mình tin vào điều gì – thay vì bị cuốn tr

Trong cuộc sống, chúng ta thường được dạy phải noi gương những người thành công, thần tượng người nổi tiếng hay tìm cảm hứng từ người khác. Nhưng có lẽ, người mà mình nên ngưỡng mộ nhất lại chính là bản thân mình  – người đã cùng mình vượt qua biết bao khó khăn mà đôi khi người ngoài không hề hay biết. [Phương pháp viết] Những trang viết buổi sáng (Morning pages) [Liệu pháp viết] Bạn biết gì về năng lượng sáng tạo? Thực hành liệu pháp viết: Viết thư cho bạn ở tương lai Mỗi lầ

Trong tuần thứ 6 của chương trình Heal & Grow , tụi mình cùng nhau đi sâu vào chủ đề chữa lành từ gia đình  – một chủ đề rất riêng, rất thật, và cũng rất chạm. 5 bài học cần nhớ khi bước vào mối quan hệ mới Giữ cho tâm mình đẹp, người tốt tự khắc ở lại, người không tốt sẽ rời đi Giao tiếp lành mạnh như thế nào? Lúc viết giáo trình, mình từng đắn đo rất nhiều, vì đây là lần đầu tiên mình đào sâu vào phần “family healing”. Nhưng rồi mình nhận ra, mình có thể bắt đầu từ chính đi

Mình rất thích đi du lịch. Trên mạng thì mình luôn cổ vũ: “Còn trẻ thì hãy đi nhiều lên!”, nhưng thật ra, không phải ai mình cũng sẽ khuyên như vậy. Làm sao để hòa nhập với mọi người? Có thể phát triển sự đồng cảm được không? Mấu chốt của mọi mối quan hệ trên đời nằm ở những giá trị chung Có những người, đi không hề mang lại trải nghiệm tích cực. Và bạn biết không, việc chọn lọc lời khuyên  cũng giống như việc chọn hành trình phù hợp cho chính mình. Mình có một người bạn thân

Sẽ đến một lúc, bạn nhận ra: thời gian là dạng tài sản quý giá nhất . Còn hơn cả tiền bạc hay vật chất – vì một khi đã trôi qua, thời...

Bạn có từng thấy mình làm việc rất chăm chỉ nhưng tiền vẫn không đủ sống? Hoặc mỗi lần nhắc đến tiền, bạn lại thấy lo lắng, mệt mỏi – như...

Hôm trước có bạn học viên tâm sự với mình rằng bạn cứ bận rộn là quên luôn cả việc nghỉ ngơi. Cứ cắm đầu làm liên tục, từ việc này sang việc khác mà không thấy mệt. Cho đến một hôm, đang làm việc thì đầu óc như ong ong, không thể tập trung nổi. Từ lúc ấy, bạn cứ rơi vào trạng thái uể oải, cố gắng nhiều nhưng kết quả thì không như ý. Hạnh phúc không phải là có chính xác những gì bạn mong muốn Lựa chọn tốt nhất cho bản thân đôi khi không dễ chịu như bạn tưởng Tại sao lại cảm th

Những tư tưởng và thái độ về tiền bạc mà bạn có thể vô tình tiếp nhận từ gia đình có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cách bạn quản lý tài chính...

Nhiều người từng nói về IKIGAI , nhưng để hiểu và thực sự sống được với nó thì không dễ. Ikigai là gì? Đây là một khái niệm từ Nhật Bản,...

Mình là một đứa mê truyện tranh cũng được hơn 20 năm có lẻ rồi, và mình tự hào nói rằng có rất nhiều thứ hay ho, thú vị mình đã học được từ

Tuy một người có thể lớn lên về mặt tuổi tác, nhưng không phải ai cũng thực sự trưởng thành về mặt cảm xúc đâu nhé. Có những lúc họ lại...

Vậy là chúng mình đã chính thức bước sang năm 2025 rồi. Mình chúc cậu sẽ có một năm mới thật bình an, gặp nhiều may mắn, có được nhiều...

Mọi người thường nghĩ tiền là tiền, quan trọng là có tiền vào người. Nhưng thực ra tiền là một công cụ trao đổi vật chất - mua bán giá...

Bản thân mình chưa bao giờ phủ nhận giá trị của tiền trong cuộc sống. Bản thân xã hội vận hành dựa vào công cụ là đồng tiền, và rất nhiều...