Khi nào thì bạn cần nghỉ ngơi?

vietchualanh
2 ngày trước
3 phút đọc

Hôm trước có bạn học viên tâm sự với mình rằng bạn cứ bận rộn là quên luôn cả việc nghỉ ngơi. Cứ cắm đầu làm liên tục, từ việc này sang việc khác mà không thấy mệt. Cho đến một hôm, đang làm việc thì đầu óc như ong ong, không thể tập trung nổi. Từ lúc ấy, bạn cứ rơi vào trạng thái uể oải, cố gắng nhiều nhưng kết quả thì không như ý.

Bạn kể càng làm càng mất cảm hứng với công việc từng rất đam mê. Nhưng không làm thì việc tồn đọng, nghỉ cũng không yên. Cứ như mắc kẹt trong một vòng lặp: càng mệt mỏi càng gồng lên, càng gồng thì càng mất phương hướng. Nghe vậy, mình chỉ nói nhẹ: “Em ơi, khi mình cảm thấy không còn thời gian để nghỉ thì đó chính là lúc mình nên dừng lại.”

Nghỉ ngơi đúng cách để tự chữa lành

Chúng ta không phải máy móc. Vậy mà nhiều người lại xem việc nghỉ ngơi như một sự yếu đuối. Trong khi đó, nghỉ ngơi đúng cách là bước đầu để chữa lành, để nạp năng lượng và lấy lại sự tỉnh táo cho tâm trí. Mình luôn nhắc học viên rằng: phải bỏ bớt cái cũ đi, thì cái mới mới có không gian để vào được.

Vì vậy trong tuần detox của lớp Heal & Grow, tụi mình... không làm gì cả. Đúng vậy, bài tập là không làm gì – không công việc, không deadline, không chạy theo mục tiêu. Mọi người tập trung detox cảm xúc, detox các mối quan hệ, không gian, và cả những thứ đang làm mình kiệt sức. Một tuần sống chậm lại để được sống thật với mình.

Từ một tuần nghỉ ngơi đến thay đổi tích cực

Kết quả sau tuần detox ấy khiến mình cũng bất ngờ. Có bạn lần đầu tiên biết yêu bản thân đúng nghĩa – từ việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục, đọc sách, tới việc ngồi xuống nói chuyện với người thân. Bạn khác thì dám buông bỏ những mối quan hệ độc hại, học cách nói “không” và chọn lại điều có giá trị với mình.

Những thay đổi này không đến từ cố gắng thêm, mà đến từ việc dám dừng lại. Vì vậy nếu bạn đang mệt mỏi, mất phương hướng, thì một tuần nghỉ ngơi có thể là bước khởi đầu cho hành trình chữa lành. Biết đâu, chỉ một khoảng lặng thôi, cũng đủ giúp bạn tìm lại sự cân bằng, cảm hứng và niềm vui sống.

📍Đăng ký Heal & Grow 05 khai giảng 27/11 để nhận ưu đãi GIẢM 40% 8 tuần đồng hành

Heal & Grow – Hành trình chữa lành để sống thật với chính mình

Khóa học Heal & Grow là một hành trình 8 tuần được thiết kế để giúp bạn kết nối lại với bản thân, chữa lành cảm xúc tiêu cực, vượt qua sự mệt mỏi trong cuộc sống và học cách viết để chữa lành – thông qua các bài tập sâu sắc và sự đồng hành của một cộng đồng yêu thương.

Lộ trình học gồm 8 chủ đề sâu sắc:

🌱 Review cuộc sống – Khám phá bản thân và xác định vấn đề

🌱 Sáng tạo – Làm mới tâm trí, chuyển hoá góc nhìn

🌱 Self-care & Self-love – Học cách yêu bản thân đúng cách

🌱 Cảm xúc & Mối quan hệ – Kiểm soát cảm xúc, chữa lành tương tác

🌱 Detox – Buông bỏ quá khứ, niềm tin tiêu cực

🌱 Chữa lành đứa trẻ bên trong – Hồi phục từ những tổn thương xưa

🌱 Mối quan hệ lành mạnh – Giao tiếp, kết nối và đặt giới hạn

🌱 Tư duy trù phú – Xây dựng nội tâm đủ đầy và đời sống tinh thần bền vững

⏰ Thời gian: Dự kiến khai giảng 27/11/2025

🌐 Học online qua Zoom + group Facebook + group Discord

🎁 Ưu đãi khi hoàn thành đầy đủ bài tập: