10 phút vừa qua thì điều gì làm bạn hạnh phúc?
- Huyền Trang Mto
- 8 thg 2
- 3 phút đọc
Đợt trước mình có đọc một quyển sách, thì đại để ý của sách là chúng ta thường đặt kỳ vọng quá cao vào hạnh phúc.
Ví dụ khi đưa ra câu hỏi “Điều gì làm bạn hạnh phúc?” thì chúng ta thường nghĩ đến những thứ to to như có được cái này, đạt thành tựu kia, hay một sự kiện gì đó nổi trội trong cuộc đời.
Vậy chúng ta hãy đảo câu hỏi dễ hơn “Tuần vừa qua, điều gì làm bạn hạnh phúc?” thì mọi người sẽ lúng túng hơn, rồi sau đó sẽ bắt đầu hướng suy nghĩ đến những thứ nho nhỏ hơn, như nấu được một bữa ăn như ý, hay đi ra đường được một người khen xinh…
Đảo sang câu hỏi khó hơn nữa “Một tiếng qua - hay thậm chí một phút vừa qua, điều gì làm bạn hạnh phúc?”. Lúc này, mới là khó à nha. Bắt đầu ngồi đần người ra suy nghĩ, ừ nhỉ? Cái gì làm mình hạnh phúc nhỉ?
Nếu giờ bạn căng đầu cũng chẳng nghĩ ra giờ vừa qua, ngày vừa qua hay tuần vừa qua điều gì làm bạn hạnh phúc, thì có lẽ bạn đang đặt cái “hạnh phúc” đó ở trên quá cao, quá khó tìm và khó cảm nhận rồi. Theo đuổi hạnh phúc, đôi khi nó lại là ngọn nguồn của mọi sự khổ đau.
Okay quay lại trả lời câu “một tiếng qua điều gì làm mình hạnh phúc”, khi đọc câu đó thì ngay lập tức thì mình nghĩ tới bố mẹ. Thế là mình nhắn tin liền cho bố bảo nhớ bố, xong bố trả lời ngay mấy phút sau là “bố cũng nhớ chị”. Tự nhiên, lòng mình rộn lên niềm vui ý. Hoá ra chỉ 1 câu hỏi nhỏ, cũng nhắc nhở mình trân trọng hơn, ghi nhận hơn, và lan toả hạnh phúc nhiều hơn.
Mình nhận ra mục tiêu của câu hỏi và bài thực hành, chỉ là để chúng ta tìm hạnh phúc ở ngay những điều giản dị, trong cuộc sống hàng ngày, trong từng khoảnh khắc hiện tại.
Và thực hành thần chú đó, cũng giúp mình trân trọng cuộc sống mình đang có hơn rất nhiều.
Tác giả: Cô giáo Mto.
___
🌟 Đây là một trong những bài tập và kiến thức cậu sẽ được học trong lớp Viết Chữa Lành. Khi tham gia lớp học, cậu sẽ được đồng hành và hướng dẫn:
🌱 Mở lòng và nhận biết cảm xúc tự nhiên, hiểu được mình đang thực sự muốn và cần gì
🌱 Xác định đúng và rõ nguyên nhân dẫn tới cảm xúc tiêu cực
🌱 Xây dựng niềm tin tích cực, tin tưởng mình hơn và hạn chế nỗi sợ lấn át lí trí
🌱 Gỡ rối vấn đề, giải phóng suy nghĩ bế tắc dễ dàng và hiệu quả hơn
🌱Thực hành các bài tập giúp cân bằng và làm chủ cảm xúc tự nhiên
🌱 Có lộ trình chữa lành từng bước cụ thể, được đồng hành hỗ trợ 24/7
Comentarios