Sự thật về "Anxiety" – nỗi lo dai dẳng khiến tuổi trẻ kiệt sức

"Anxiety" – hay còn gọi là rối loạn lo âu – không đơn giản chỉ là cảm giác lo lắng thông thường.

Nó là một trạng thái rối loạn tâm lý kéo dài khiến bạn luôn cảm thấy bất an, căng thẳng quá mức, dù không có lý do cụ thể. Giống như một chiếc chuông báo động trong đầu cứ réo mãi không ngừng, khiến bạn khó ngủ, khó tập trung, và mất dần sự kết nối với chính mình.

• [Chữa lành] Đừng bỏ qua những nỗi đau nhỏ

• Nói về chánh niệm trong việc chữa lành

• [Giáo dục cảm xúc] Làm sao để có cảm xúc tích cực

Trạng thái này thường xuất hiện ở người trẻ – những người đang chịu nhiều áp lực từ học tập, công việc, mối quan hệ, và cả những sang chấn tâm lý chưa được chữa lành.

7 dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang trải qua anxiety:

1. Thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an mà không rõ nguyên nhân

2. Khó tập trung, đầu óc dễ xao nhãng, hay quên

3. Mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc tỉnh dậy giữa đêm

4. Căng thẳng kéo dài dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt

5. Dạ dày thường xuyên khó chịu, hệ tiêu hoá rối loạn

6. Hay cáu gắt, nhạy cảm, dễ nổi nóng

7. Tránh né các mối quan hệ, tự thu mình lại để thấy “an toàn”

   
   

Nếu bạn thấy mình có nhiều hơn 3 dấu hiệu trên, rất có thể bạn đang đối mặt với rối loạn lo âu trầm cảm ở mức nhẹ. Và điều quan trọng là: bạn không một mình.

Viết Chữa Lành – chương trình 8 buổi đồng hành cùng bạn chữa lành từ bên trong

Nếu bạn đang muốn:

🌱 Hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và những nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực

🌱 Thoát khỏi tình trạng suy nghĩ luẩn quẩn, mất ngủ, khó thở vì lo âu

🌱 Học cách cân bằng cảm xúc, làm chủ tinh thần và giảm căng thẳng

🌱 Xây dựng lòng tin vào chính mình và kết nối lại với thế giới xung quanh

🌱 Có lộ trình cụ thể, người đồng hành hỗ trợ từng bước – nhẹ nhàng mà hiệu quả

Thì Viết Chữa Lành có thể là bước đầu tiên để bạn vượt qua anxiety một cách an toàn và bền vững.