Bạn đã bao giờ rơi vào trạng thái: công việc dồn dập khiến cơ thể căng thẳng tột độ, sau đó đầu óc bắt đầu vẽ ra hàng loạt viễn cảnh tồi tệ nhất, và chính những viễn cảnh đó lại làm tim bạn đập nhanh, mất ngủ cả đêm? Bạn càng cố gắng trấn tĩnh, tâm trí lại càng hoảng loạn. Đó không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Thực chất, mối liên hệ giữa lo âu, stress và suy nghĩ tiêu cực tạo thành một "tam giác độc hại" khép kín. Nếu không hiểu rõ cách ba yếu tố này kích hoạt lẫn nhau, bạn sẽ rất dễ bị...

Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao một lời nhận xét bâng quơ của đồng nghiệp lại khiến bạn suy sụp cả ngày? Vì sao trước mỗi thử thách mới, phản xạ đầu tiên của bạn luôn là "Mình chắc chắn sẽ làm hỏng việc", hay khi ai đó đối xử tốt, bạn lại nơm nớp lo sợ họ có mưu tính gì phía sau? Thực tế, phần lớn những nỗi sợ vô cớ hay giọng nói chỉ trích gay gắt trong đầu bạn không thuộc về con người trưởng thành của bạn hiện tại. Đó là minh chứng rõ ràng cho thấy suy nghĩ tiêu cực đến từ tuổi thơ đã bén rễ...

Mỗi khi nhận được lời khen ngợi từ đồng nghiệp hay cấp trên, phản xạ đầu tiên của bạn là xua tay từ chối và nghĩ rằng "chỉ do may mắn thôi"? Khi đứng trước một cơ hội thăng tiến hay một mối quan hệ tốt đẹp, trong đầu bạn luôn vang lên một giọng nói nhỏ bé: "Mình chưa đủ giỏi", "Mình không xứng đáng với điều này"? Hội chứng kẻ giả mạo (Imposter Syndrome) cùng cảm giác tự ti sâu kín đang âm thầm cản trở bước chân của rất nhiều người tài năng. Thực tế đáng buồn là có vô số người đang liên tục...