Bạn vừa được thăng chức, nhưng thay vì vui, điều đầu tiên bạn nghĩ đến lại là: "Liệu mình có xứng đáng không?" Bạn hoàn thành một dự án được khen ngợi, nhưng trong đầu vẫn có một giọng nói nhỏ thì thầm rằng đó chỉ là may mắn, rằng sớm muộn gì mọi người cũng sẽ nhận ra mình không giỏi như họ tưởng. Nếu cảm giác đó nghe quen thuộc, bạn không hề đơn độc. Đó gọi là imposter syndrome - hội chứng kẻ mạo danh, một trải nghiệm tâm lý phổ biến đến mức gần 70% người trưởng thành từng gặp phải ít nhất...

Trải qua những ngày dài đối diện với áp lực cuộc sống, thỉnh thoảng chúng ta lại rơi vào trạng thái mông lung, suy nghĩ quá nhiều hoặc cảm thấy một luồng năng lượng tiêu cực âm thầm tích tụ trong lòng mà không thể gọi tên rõ ràng. Những cách xử lý thông thường như cố gồng gánh, ép bản thân phải "ngừng nghĩ" hay giả vờ vui vẻ thực ra chỉ làm đầy bộ nhớ của tâm trí. Cảm xúc không tự nhiên biến mất, chúng chỉ nén lại sâu hơn vào vô thức. Khi lồng ngực cảm thấy quá tải, việc ngồi xuống cùng một...

Khi phải trải qua một sự chia ly, mất đi một người thân yêu, đổ vỡ một mối quan hệ hay thậm chí là khép lại một giai đoạn cuộc đời, một khoảng trống lớn sẽ để lại bên trong tâm trí chúng ta. Nhiều người rơi vào trạng thái loay hoay, mông lung, suy nghĩ quá nhiều và gánh chịu những cơn căng thẳng nhẹ kéo dài mà không rõ lý do. Họ cố gắng tìm cách xử lý thông thường như ép bản thân phải ngừng nghĩ, lao vào công việc để bận rộn, hoặc gồng gánh tỏ ra mình vẫn ổn trước mặt mọi người. Tuy nhiên,...