Cách Lấy Lại Động Lực Khi Cảm Thấy Tụt Mood & Mất Phương Hướng
- vietchualanh
- 19 thg 8
- 4 phút đọc
Bạn có bao giờ cảm thấy mất phương hướng, tụt mood, và dường như mọi cố gắng đều trở nên vô nghĩa? Cảm giác ấy giống như một đám mây xám che phủ mọi thứ, khiến hai từ "dũng cảm" nghe thật xa vời. Nhưng bạn biết không, lòng dũng cảm không phải là thứ gì đó quá lớn lao, đôi khi nó chỉ đơn giản là cho phép mình được thử và sai. Dũng cảm cũng chính là một cách để bạn tôn trọng bản thân mình.
Tại Sao Chúng Ta Thường Mất Động Lực và Sợ Hãi?
Cảm giác mất động lực thường đi cùng với sự sợ hãi. Đó không phải là nỗi sợ những thứ hữu hình, mà là nỗi sợ vô hình đến từ bên trong và từ những người xung quanh.
Nỗi sợ bị phán xét
Đã có lúc nào bạn muốn chia sẻ một nội dung lên mạng xã hội mà lòng đầy lo lắng? Bạn sợ không ai đọc bài, sợ lượt tương tác lèo phèo, sợ chẳng ai thả tim hay bình luận. Bạn sợ mọi người nghĩ mình "này nọ" và thấy nội dung của mình chẳng có gì đặc biệt. Thậm chí có lúc đăng một story, thấy "dở hơi" quá rồi vội vàng xóa đi.
Khi làm vậy, chúng ta đang vô tình không tôn trọng chính mình. Chúng ta nghĩ rằng bản thân không có quyền làm việc mình thích, mà chỉ được làm những việc khiến mọi người hài lòng. Đó là không cho mình được sống là chính mình.
Sự thoải mái của "vùng an toàn"
Việc không dũng cảm và luôn ở trong vùng an toàn cũng tương tự như vậy. Nếu cứ mãi như thế, bạn sẽ tự tước đi cơ hội được biết đến những phiên bản tốt đẹp hơn của chính mình.
Dũng Cảm Thử Điều Mới: Bước Đầu Tiên Để "Sạc Pin" Lại Năng Lượng
Mình khá thích chơi các trò chơi mạo hiểm. Ban đầu, nhìn từ bên ngoài mọi thứ có vẻ đáng sợ, rồi phải nghe hướng dẫn, thắt dây an toàn, cảm giác lo lắng và bất an cứ dâng lên. Nhưng khi trò chơi bắt đầu, mọi suy nghĩ đều biến mất hoàn toàn.
Cuối cùng, mình bước ra khỏi đó và nhận ra rằng chúng không kinh khủng như mình nghĩ. Mình ra khỏi đó với sự thỏa mãn, tự hào và thấy mình "cũng oách phết đấy chứ".
Câu chuyện này không chỉ nói về trò chơi mạo hiểm. Nó cho thấy rằng để nhận được một kết quả nào đó, không có cách nào khác ngoài việc thật sự hành động. Dũng cảm chính là cho bản thân cơ hội để thực hiện những hành động không dễ làm nhưng cần thiết cho sự phát triển của bạn.
3 Bước Thực Hành Nhỏ Để Bắt Đầu Cách Lấy Lại Động Lực
Vậy làm thế nào để bắt đầu? Dưới đây là 3 bước nhỏ bạn có thể thực hành mỗi ngày, dựa trên chính những điều bạn đã có sẵn bên trong mình.
Bước 1: Cho phép bản thân được "là chính mình"
Thay vì xóa đi một story vì sợ bị đánh giá, hãy thử để nó ở đó. Việc cho phép những suy nghĩ, cảm xúc của mình được thể hiện chính là sự công nhận và tôn trọng bản thân. Hãy bắt đầu từ việc làm một điều bạn thích mà không quá bận tâm đến sự chấp nhận của mọi người.
Bước 2: Thực hiện một "hành động không dễ làm"
Sẽ luôn có những hành động dễ và không dễ làm. Hãy chọn một việc "không dễ làm" nhưng bạn biết nó cần thiết (ví dụ: gửi một chiếc email quan trọng, bắt đầu một cuộc trò chuyện khó khăn, học một kỹ năng mới). Hoàn thành nó sẽ mang lại cảm giác tự hào và tạo đà cho những hành động tiếp theo.
Bước 3: Ghi nhận và tự hào về nỗ lực, dù kết quả ra sao
Có thể trải nghiệm mới sẽ khiến bạn hối hận và thốt lên "Ước gì…". Nhưng hãy bình tĩnh, vì mọi chuyện rồi sẽ qua và chúng ta sẽ học được những bài học quý giá. Cũng có những trải nghiệm khiến bạn ước mình đã làm sớm hơn, vì chúng giúp bạn hiểu bản thân hơn. Dù kết quả thế nào, hãy luôn ghi nhận sự cố gắng của mình.
Biết đâu từ đó bạn sẽ tự tin hơn, cải thiện thói quen xấu, và biết cách cân bằng cuộc sống.
Khi Bạn Cần Một Người Đồng Hành
Chúng ta chỉ sống một lần thôi, hãy dũng cảm trải nghiệm thật nhiều để có cơ hội sửa sai và trưởng thành hơn nhé! Hành trình này có thể sẽ không dễ dàng. Và Viết Chữa Lành luôn ở đây để đồng hành cùng cậu trên con đường ấy.
🔥 Thử Thách 14 Ngày "Sạc Lại Pin" Cho Chính Mình - Dám Không?
Nếu bạn là một người trẻ đang thấy mình lạc nhịp, tụt mood, hay mất phương hướng, chương trình "Cách lấy lại động lực" được thiết kế dành cho bạn.
📍Đây không phải khóa học truyền cảm hứng hay hô hào bạn "cố lên". Đây là nơi chúng ta cùng nhau:
Làm test kiểm tra bạn có đang burnout không.
Từng bước gỡ rối cảm xúc, hiểu rõ vì sao mình đang mệt.
Thực hành bài tập nhỏ mỗi ngày để sạc pin năng lượng.
Có người nhắc nhẹ, không để bạn một mình.
🪷 Chúng mình không hứa sẽ giúp bạn thành công rực rỡ, chỉ giúp bạn ngừng thấy mình tệ mỗi ngày.
👉 Link đăng ký: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-lay-lai-dong-luc