top of page

Làm gì để có một năm mới “dễ thở” hơn?

Writer's picture: Dieu KhanhDieu Khanh

Vậy là chúng mình đã chính thức bước sang năm 2025 rồi. Mình chúc cậu sẽ có một năm mới thật bình an, gặp nhiều may mắn, có được nhiều trải nghiệm và bài học giúp cậu trưởng thành hơn, cảm thấy cuộc sống ý nghĩa hơn.



Để có một cuộc sống “dễ thở” hơn bước đầu tiên là ta cần quay lại với chính mình, thay đổi mindset trước khi chạy theo những thứ bên ngoài, chỉ là ngoại cảnh. Vì thứ quyết định hạnh phúc chính là từ suy nghĩ, góc nhìn bên trong.


Bản thân mình đã dễ thở, nhẹ nhõm, thoải mái hơn khi không còn:

  1. Quá đề cao cái tôi, bản ngã của mình


Sự thật mà mọi vật đều có sự liên kết vô hình với nhau. Chúng ta tuy là con người, là thực thể duy nhất có ý thức nhưng vẫn chỉ là một cá thể nằm trong một tổng thể Vũ trụ này. Thượng đế đã tạo ra chúng ta nên mỗi người đều có một sứ mệnh riêng nhưng ta sẽ không thể hoàn thành điều đó một mình.


Cậu hãy thử đứng dưới thiên nhiên, ngắm nhìn mọi cảnh vật xung quanh, quên đi bản thân mình và cậu sẽ dần thấy có một mối liên kết mạnh mẽ vô hình với mọi thứ. Trải nghiệm của mình thì là rất thoải mái và cảm nhận được sự kỳ diệu của vũ trụ này (mình nghe thấy tiếng lá rơi, nhìn thấy đung đưa theo gió, tiếng chim hót líu lo,..).


Chúng ta hãy trở lại thành một đứa trẻ hồn nhiên. Vậy nên đừng tách biệt bản thân, đề cao cái tôi hay bản ngã bởi vì đó chỉ là tiếng nói tâm trí luôn thường trực. Tập tĩnh lặng nhiều hơn, hòa quyện với cuộc sống, yêu thương, thấu hiểu người khác và cậu sẽ nhẹ nhõm, bình an hơn rất nhiều. Có cái tôi để làm gì khi cuối cùng cậu lại trở nên cô đơn và không cảm nhận được bất kỳ vẻ đẹp nào của thế giới này chứ?


2. Muốn chiến thắng trong các cuộc tranh luận, muốn mình phải luôn đúng


Hồi trước vì còn bám lấy cái tôi nên mình rất muốn bản thân phải thắng trong các cuộc tranh luận. Sau này thì mình thấy điều đó thật vô nghĩa. Chúng ta cứ mãi tranh cãi về một vấn đề nào đó nhưng chẳng làm cho cuộc sống của cả 2 tốt đẹp hơn, mối quan hệ thì rạn nứt. Vậy thì ta đang tranh cãi hay chỉ là 2 người bất an đang trút bỏ cảm xúc tiêu cực lên nhau? Tại sao mình phải cố chiến thắng nếu cuộc tranh luận đó không có ý nghĩa? Mình chỉ cần là chính mình và nói ra quan điểm là đủ rồi mà. Tiếp đến là cố gắng đặt mình vào vị trí của họ để hiểu tại sao họ làm thế và mình thấy dễ đồng cảm hơn nhiều.


3. Muốn gìn giữ và thể hiện hình ảnh hoàn hảo của bản thân (con ngoan trò giỏi, hay ho, hạnh phúc, lạnh lùng...)


Điều quan trọng duy nhất là chúng ta hãy tập là chính mình trong mỗi khoảnh khắc. Bọn mình luôn thay đổi liên tục, vạn vật cũng thế. Không có ai hoàn hảo 100% cả và đó chính là vẻ đẹp của cuộc sống muôn màu này. Cậu hãy cố gắng chân thật, sống đúng với chính mình và yêu thương bản thân chính là bước đầu tiên để cậu thân mật với người khác cũng như hòa quyện cùng cuộc sống nhiều hơn. Thà thật mà thô còn hơn đẹp nhưng giả, vì cậu sẽ không thể sống mãi hay bình an với những sự giả tạo đang củng cố cái tôi được.


4. Muốn đạt được nhiều mục tiêu để trở nên đặc biệt, phi thường


Cậu có biết rằng ai cũng đều muốn điều này nên chính nó sẽ khiến tất cả trở thành bình thường (vì đều giống nhau) không? Bản thân chúng ta khi sinh ra đã là một phiên bản hoàn thiện và duy nhất trên thế giới này rồi. Hãy tận hưởng hiện tại và hạnh phúc nhiều hơn, lắng nghe tiếng nói bên trong để tìm ra con đường của riêng cậu nhé.


5. Muốn làm theo số đông, bao giờ cũng FOMO


Cậu hãy luôn giữ tâm trí, cởi mở, sẵn sàng ứng biến và hòa hợp với cuộc sống. Đừng đi theo một công thức nào đó có sẵn hay dập khuôn mình vào chúng bởi cuộc sống là bất an, là vô định, không ai đoán trước được tương lai và đó cũng chính là vẻ đẹp của những điều bí ẩn. Đừng là một phiên bản copy của ai cả. Tớ gợi ý cậu có thể trả lời những câu hỏi để khám phá nội tâm của chính mình, tìm ra hướng đi tương lai nếu lúc nào đó cậu thấy lạc lối nhưng cũng hãy luôn giữ sự hồn nhiên của mình:


  • Nếu chọn 5 điều quan trọng nhất với cậu thì đó là gì? Cuộc sống của cậu được xây dựng từ những thứ mà cậu quan tâm nhất. Cuộc sống trọn vẹn là cố gắng hết mình cho những điều chúng ta thật sự coi trọng.

  • Có điều gì trong cuộc sống khiến cậu cảm thấy có một sự thúc đẩy vô hình nào đó khiến cậu muốn làm chúng không? Điều gì mang lại cho cậu sự thích thú không giải thích được? Hãy tập trung vào nó vì đó là những điều có ý nghĩa với cậu.

  • Nếu cậu biết không có ai phán xét cậu thì cậu sẽ làm gì mỗi ngày trong cuộc sống của mình?

  • Nếu cậu phải sống cả quãng đời còn lại giống ngày mai thì ngày mai cậu sẽ làm gì? Cậu sẽ hoàn thành những điều gì? Cậu sẽ dành thời gian cho công việc/cho những người cậu yêu thương? Hay cậu có viết sách, chơi nhạc hoặc tiêu tiền một cách lành mạnh? Cuộc sống hạnh phúc được tạo thành từ những ngày hạnh phúc. Không phải ý tưởng của cậu về một ngày hoàn hảo.


6. Tự đánh giá và phán xét chính mình từ quá khứ


Không có đúng hay sai, không có sự hoàn hảo nào là tuyệt đối. Hãy sống đúng với cảm xúc của mình và điều đó sẽ khiến cậu thấy hài lòng, trọn vẹn. Có thể sau này khi nghĩ lại cậu sẽ thấy hối hận vì những lời nói, hành động của mình nhưng không sao, hãy tôn trọng chúng như là hình ảnh của bản thân trong quá khứ. Vì nó đúng với cậu trong hoàn cảnh đấy, cũng như đừng quên quá khứ đã qua là bức tranh đã khép lại. Đừng quá bận tâm về nó vì chúng ta luôn thay đổi không ngừng.


Và đó là những điều đã khiến cho cuộc sống của mình dễ thở hơn. Còn cậu thì sao?


Tác giả: Diệu Khánh

___

Các khoá học của Viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc

Comments


bottom of page