Có thể bạn không nhận ra, nhưng mỗi tế bào cơ thể đều yêu thương bạn rất nhiều, và bạn cũng nên như vậy.

Trần Diệu Vy
29 thg 6
3 phút đọc

"Em đang cảm thấy sao em còn không biết, phải dùng não để nghĩ về việc đáng ra của trái tim" Một buổi thực hành cảm xúc ở lớp Heal & Grow, có bạn học viên nói câu ấy làm mình đứng hình vài giây.

Khi được hỏi “Em thấy vui, em thấy buồn?”, bạn đáp: “Em không biết. Em thấy bình thường. Em chẳng rõ mình đang cảm thấy gì. Lúc hoảng loạn, rối bời, em thường tự nói với bản thân là mình làm quá, rồi em lướt Tiktok, đi chơi, giả vờ mọi thứ vẫn ổn.”

Câu trả lời ấy không hiếm – rất nhiều người trong chúng ta đang sống mà không thực sự kết nối với cảm xúc bên trong. Thay vì lắng nghe, ta học cách phủ nhận. Thay vì dừng lại, ta lấp đầy bằng âm thanh, hình ảnh, lịch hẹn. Và rồi ta tự nói với mình: “Không sao đâu, bình thường thôi.” Nhưng liệu có thật sự bình thường không?

Đè nén cảm xúc là cách khiến mình lạc mất chính mình

Cảm xúc không tự biến mất khi ta không nhìn vào nó. Trái lại, nó sẽ nằm im một góc – chờ dịp khác trỗi dậy, mạnh hơn, dồn dập hơn. Mỗi lần lướt qua nỗi buồn mà không chạm vào, mỗi lần cố vui khi trong lòng đang trống rỗng… đều là những lần ta xa mình thêm chút nữa.

Việc chấp nhận cảm xúc – dù tiêu cực hay tích cực – không khiến ta yếu đuối. Ngược lại, đó là biểu hiện của sự can đảm. Can đảm để dừng lại, để hỏi han chính mình, để học cách thương yêu tất cả những phần bên trong mình – cả phần mềm yếu, mệt mỏi, lẫn phần rạng rỡ, vui tươi.

Mọi cảm xúc đều xứng đáng được yêu thương

Hành trình chữa lành cảm xúc không dễ, nhưng là con đường duy nhất để bạn tìm thấy sự bình yên thật sự. Ở lớp Heal & Grow, bạn sẽ được thực hành từng bước: nhận diện, gọi tên, lắng nghe cảm xúc, kết nối lại với cơ thể, và học cách ở lại với chính mình – không né tránh, không đẩy đi.

Nếu bạn đang cảm thấy xa lạ với chính cảm xúc của mình, thì có thể… bạn chỉ cần một nơi đủ an toàn để quay lại bên trong. Bởi vì mỗi tế bào trong bạn đều đang yêu thương bạn rất nhiều. Và bạn cũng xứng đáng yêu thương mình – một cách thật lòng, thật đủ đầy.

📍Đăng ký Heal & Grow 05 khai giảng 27/11/2025 trước ngày 30/08/2025 để nhận ưu đãi GIẢM 40% 8 tuần đồng hành nhé!

Heal & Grow – Hành trình chữa lành để sống thật với chính mình

Khóa học Heal & Grow là một hành trình 8 tuần được thiết kế để giúp bạn kết nối lại với bản thân, chữa lành cảm xúc tiêu cực, vượt qua sự mệt mỏi trong cuộc sống và học cách viết để chữa lành – thông qua các bài tập sâu sắc và sự đồng hành của một cộng đồng yêu thương.

Lộ trình học gồm 8 chủ đề sâu sắc:

🌱 Review cuộc sống – Khám phá bản thân và xác định vấn đề

🌱 Sáng tạo – Làm mới tâm trí, chuyển hoá góc nhìn

🌱 Self-care & Self-love – Học cách yêu bản thân đúng cách

🌱 Cảm xúc & Mối quan hệ – Kiểm soát cảm xúc, chữa lành tương tác

🌱 Detox – Buông bỏ quá khứ, niềm tin tiêu cực

🌱 Chữa lành đứa trẻ bên trong – Hồi phục từ những tổn thương xưa

🌱 Mối quan hệ lành mạnh – Giao tiếp, kết nối và đặt giới hạn

🌱 Tư duy trù phú – Xây dựng nội tâm đủ đầy và đời sống tinh thần bền vững

⏰ Thời gian: Dự kiến khai giảng 27/11/2025

🌐 Học online qua Zoom + group Facebook + group Discord

🎁 Ưu đãi khi hoàn thành đầy đủ bài tập: