top of page

[Các phương pháp viết] Bốn chủ đề viết để phát triển bản thân

Mùa hè nào cũng có bài tập về nhà, và đây là bài tập hè này Viết Chữa Lành dành cho các bạn.


Bài tập 1: Bài tập trân trọng và biết ơn

Nửa đầu năm vừa qua, ai là người đã luôn ở bên và hỗ trợ bạn vượt qua các khó khăn? Hãy mau tặng người đó một cái ôm nhé. Nếu được, hãy kiếm một cái thiệp xinh xinh và gửi họ lời cảm ơn chân thành nhất.

Hãy kiếm một tờ giấy thật đẹp, viết lại trong 5’ một khoảnh khắc hạnh phúc/một kí ức đẹp mà bạn có được trong 5 tháng đầu năm 2022


Bài tập 2: Kết nối với gia đình

Hãy nhắn tin cho bố/mẹ và nói mình nhớ hoặc thèm ăn món gì của bố và mẹ nấu.

Chủ động nhớ lại một kỉ niệm vui với bố mẹ và gọi điện/kể lại kỉ niệm đó với bố mẹ


Bài tập 3: Viết thư cho bản thân

Nếu một buổi tối hề cảm thấy cô đơn hay buồn tủi, hãy tự viết cho bản thân mình của năm sau 1 bức thư bắt đầu với “Chào bạn, Cám ơn bạn vì đã nỗ lực đến tận bây giờ…”

Bài tập 4: Tạo danh sách "bí mật"

Hãy lấy một mảnh giấy thật đẹp (có thể sử dụng luôn giấy trong bộ Liệu pháp viết ). Viết lên đó tên của:

- Những nơi bạn muốn đến trong cuộc đời này

- Những người bạn hi vọng sẽ được gặp gỡ

- Những buổi liveshow nhạc bạn muốn tới xem

- Nhà hàng nhất định bạn phải ăn

- Môn thể thao mạo hiểm sẽ phải thử một lần trong đời


....


Và bất cứ điều gì bạn muốn làm, khi còn trẻ, khi còn khỏe, khi còn có thể đi được.

Không cần cho ai biết về danh sách này của bạn. Chỉ mình bạn biết mà thôi.

Hãy cất đi một chỗ, và 1 năm sau, 3 năm sau mở lại.

Bạn đã thực hiện được bao nhiêu phần rồi?

Comments


bottom of page